Cvičenie pre tehotné

Cvičenie pre tehotné v skupinke


V dnešnom svete sa pomaly prestávame hýbať. Ráno vstaneme, najeme sa a autom sa presunieme do práce v ktorej sedíme väčšinu dňa. Po práci sa autom presunieme domov, kde unavení po celom dni v práci, oddychujeme pri televízii, alebo si sadneme za počítač. Ale nemusí tomu tak byť. Pohyb je veľmi dôležitý. Pomáha nám nielen fyzicky, ale aj psychicky. Najmä žena, v ktorej rastie nový život, by sa nemala prestať hýbať. Veľa žien má strach, že ak sa budú viac hýbať-cvičiť, ublížia tým svojmu dieťatku.

Cvičenie počas tehotenstva pomáha:


  • v prvom rade aby sa žena cítila lepšie
  • pomôže lepšie sa pripraviť na pôrod a obdobie po pôrode
  • napomáha k odstráneniu bolestí chrbta, bedrových kĺbov, kolenných kĺbov, bolesti v oblasti krížov a panvy
  • ovplyvňuje nervový systém, dýchací systém, obehový systém
  • pomáha predchádzať opuchom nôh, rúk, vzniku kŕčových žíl
  • pomáha predchádzať vzniku plochých nôh
  • pomáha predchádzať únave
  • ovplyvňuje držanie tela, brušné svalstvo, svaly panvového dna, prsné svaly
  • napomáha peristaltike čriev
  • v neposlednom rade sa tehotné ženy stretávajú spolu, takže cvičenie napomáha k spoločnému zdieľaniu tohto nádherného obdobia

Individuálne cvičenie pre tehotné


  • ste doma zo zdravotných dôvodov a chcete cvičiť?
  • nemáte čas chodiť na cvičenie v poobedných hodinách?
  • máte záujem o individuálne cvičenie, alebo cvičenie len s kamarátkou?
  • chcete cvičiť u vás doma?



Zodpovedná:

Mgr. Radka Šefferová

Email:

sefferova.radka@gmail.com

Číslo:

+421 949 406 679

Facebook:

Radka Fundárková Šefferová

Skype:

Radulik79